〔기자가 쓴 수면학개론〕1.노동력과 수면노동시간과 수면시간이 평균시간이 8시간이라고 볼 때 보편적으로 노동한만큼 또한 수면을해야 몸과 마음과 뇌가 아마도 정상적으로 작동한다는 것과도 결코 무관하지 않다. 바꾸어말하면 이 노동과 수면의 밸런스가 무너지거나 깨어지면 육체적으로나 정신적으로나 무리가 생기고 그 무리로 인해 힐링이 필요한 시기가 되고, 심해지면 심도있는 치료를 필요로 한다. 2.잠(수면)이 보약일까?힐링타임에서 휴식과 수면은 빼놓을수 없는 주인공이다. 많은 사람들과 또 건강을 연구하는 의학자들이 하는 주장이 잠(수면)을 잘

- 양천구, 영유아 4,800여명 대상으로 클래식 음악 교육극 ‘쿵짝쿵짝 뮤직 트레인’ 비대면 관람 행사 진행- 거장들의 클래식 음악을 신나는 타악 리듬으로 구성하고 캉캉·왈츠 등도 배워보는 음악 교육으로 오감만족! 양천구(구청장 김수영)가 이달 23일(수) 양천구국공립어린이집연합회 주관으로 ‘2020년 꾸러기와 함께하는 문화체험’ 행사를 개최해 어린이 뮤지컬 ‘쿵짝쿵짝 뮤직 트레인’을 상연한다고 밝혔다. 2020년 양천문화재단 ‘월간뮤지크’ 공모사업에 선정된 어린이 뮤지컬 ‘쿵짝쿵짝 뮤직트레인’은 클래식 음악을 신나는 타악 리듬으

〔자살예방 홍보 캠페인〕“이제 더 이상 지나치지 마세요” ♣상담사례를 통해서 읽고 이제는 귀를 기울여 주세요 ~ 사례1.)매 순간마다 자살충동(고3여학생, 1.22)현재 고3인학생입니다 중3겨울방학때부터 스마트폰에 빠지게 되면서 온갖 우울증을 겪게 되었습니다. 그러다 현재 학교에서 친구관계로 극에 달했는데요 자살밖에 답이 없다고 생각합니다 아니면 자퇴를하고싶은데 왜 이지경까지 된걸까요? 사례2.)정말너무힘든데 다놓아버릴까요(17세 여성, 1.22)안녕하세요 올해 17살이된 평범하지 못한여자애요 정말 뭐가 그렇게힘든지 눈물이나고 죽고

- 목동종합사회복지관·무중력지대 양천 등 지역사회 14개 복지기관, 청년단체가 목1동 주민센터와 협약 맺고 사회적 고립청년 적극 지원 추진- 복지 사각지대에 놓인 사회적 고립청년을 적극적으로 발굴하고, 지역 자원과 연계하여 지역사회 청년 지원 네트워크 구축 양천구(구청장 김수영) 목1동 주민센터가 목동종합사회복지관 무중력지대 양천 등 지역사회 복지기관과 함께 복지 사각지대에 놓인 사회적 고립 청년들을 발굴해 밀착 지원을 돕는다. ‘사회적 고립청년 밀착 지원’ 사업은 심리적인 요인으로 사회적 관계에 어려움을 겪고 있거나 1년 이상 장

- 2004년부터 전국 최초로 어르신을 위한 맞춤형 프로그램 “장수문화대학” 운영- 코로나19 장기화로 유튜브 온라인 개강, 디지털 역량강화 교육 및 실버체조교실 등 어르신 여가생활 지원 양천구(구청장 김수영)에는 어르신을 위한 대학이 있다.전국 최초로 양천구가 기획한 어르신 특화 프로그램 “양천장수문화대학”은 2004년 제1기 개강 이래 18개 동에서 어르신 맞춤형 프로그램을 운영하며 지역 어르신들에게 큰 호응을 받아 왔다. 2019년까지 19,206명의 장수문화대학 수료생을 배출하며 양천구 어르신들에게는 입소문이 자자한 인기 프

- 신정동의 오래된 자재창고를 나만의 작품을 만들 수 있는 친환경 창작 공간 “연의목공방”으로 조성- 9월 15일 개관, 주민을 위한 다양한 목공예프로그램 계획 양천구(구청장 김수영)에 두 번째 목공방 “연의목공방”이 조성되어 15일 개관식을 갖는다. 신정동 1280-1에 위치한 연의목공방은 약 202.82㎡(약 62평)의 지상 2층 규모로 체험교육장 2개실, 목공기계실, 야외작업공간으로 조성되었다. 원래 이 곳은 도로과의 자재창고로 이용되던 곳이었으나, 2017년 목동의 오목공원 내에 조성되어 많은 관심과 사랑을 받고 있는 나무마

- 김수영 양천구청장, 목민관클럽 창립 10주년 국제포럼 좌장으로 토론 이끌어가- 포스트코로나 시대, 기초지방정부가 나아가야 할 ‘디지털 민주주의’ 가능성과 발전방향에 대한 방향 모색 김수영 양천구청장은 지난 10일 중구 커뮤니티하우스 마실에서 열린 목민관클럽 창립 10주년 국제포럼의 좌장으로 참석한 가운데, 코로나19로 촉발된 비대면 디지털 민주주의의 가능성에 대한 열띤 토론을 이끌었다. 목민관클럽은 풀뿌리 민주주의 실현과 지속 가능한 지역발전을 위한 지방자치단체장의 소통과 연구를 위해 출범한 모임으로, 지난 2010년 9월에 출

〔아름다운 사회로 가는 길-인사말로 나누는 힐링〕“말 한마디에 천냥 빚을 갚는 다”는 속담을 기억하실 것입니다. 너무 잘 알고있기 때문인지 불가능해 보여서인지 이 말의 위력에 대하여 많은 사람들이 공감하지 못하는 것 같다. 사실은 이 말의 비밀은 힐링과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 말을 건네는 사람의 마음이 얼마나 갸륵했으면 갚을수 없는 천냥 빚을 안갚아도 될 만큼 감동했는지는 안보아도 짐작이 가는 인사말이다. 그 순간의 두사람의 마음은 서로 얼마나 기분이 좋았을까요!!그리고그 천냥 빚같은 말의 인사말 중에↓“밥 한번 같이 먹읍시

- 코로나 상황에서도 교육이 중단되지 않도록 유튜브 강의 진행- 종이접기, 낱말퀴즈, 손가락 공운동 등 치매예방과 인지활동 증진에 효과적인 영상 제작 “오늘은 색종이로 개구리를 접어볼 거예요. 천천히 따라하시면 어렵지 않을 거예요”양천구(구청장 김수영) 치매안심센터 유튜브에 올라온 어르신을 위한 치매예방 종이접기 강의가 한창이다. 작업치료사가 설명하는 대로 단계별로 따라하다 보면 어느새 개구리가 만들어진다. 치료사는 반복해서 외워서 접다보면 치매예방에 더욱 효과가 있다는 설명도 덧붙였다 양천구는 코로나19 유행이 지속됨에 따라 어르

♠.스트레스의 해결과 힐링스트레스란? 욕구의 해소과정이며, 욕구를 만족시키기 위해 어려움을 극복하려는 모든 노력을 포함하는 과정이기도 하다. 환경 사이에 조화된 관계가 되도록 자신의 행동을 변화시키거나 환경을 변화시키려는 과정이랄까? ,,,이런 의미에서 본다면 스트레스도 얼마든지 긍정적인면을 접근할수 있다. ♠.스트레스와 건강과의 관계는?스트레스란 무엇인가?스트레스란? 정상적인 균형을 방해하는 어떤 압박에 대한 육체적·정신적 반응이다. 삶의 과정에서 여러 가지 좌절이나 실패를 경험하고 극복하는 과정은 피할 수 없다. 따라서 스트레스

- 보안등 스스로 고장내역 송신하고 관리자가 처리, 신속한 민원처리 가능- 관내 65% 설치 완료 운영 중, 2022년까지 100% 설치 계획- 미세먼지 알리미, 로고젝터 설치 등 스마트한 기술 활용한 조명 조성으로 미래도시‧에코도시 구현 양천구(구청장 김수영)는 보안등에 사물인터넷(IOT) 기술을 도입한 ‘스마트 보안등 관리시스템’을 구축하며 미래도시와 녹색도시 구현에 한 발짝 더 다가서고 있다고 밝혔다. ‘스마트 보안등 관리시스템’이란 보안등에 사물인터넷 기술을 도입함으로써 위치정보를 기반으로 원격으로 점등과 소등이 가능하고,

- 서울시 최초 취약계층 대상 긴급신고용 도로명주소 스티커 제작- 긴급 상황 발생 시 신속하고 정확하게 주소 전달 가능하게 해 양천구(구청장 김수영)가 서울 자치구 최초로 ‘긴급신고용 실내 도로명주소 스티커’를 제작하여 배부할 예정이라고 밝혔다. ‘긴급신고용 실내 도로명 주소 스티커’는 도로명주소에 익숙하지 않은 홀몸어르신 및 장애 어르신 약 2,500세대에 긴급 상황 시 신속하게 신고할 수 있도록 도로명 주소를 기입해놓는 스티커다. 해당 스티커는 어르신들도 잘 볼 수 있도록 규격 가로 150mm X 세로 210mm의 코팅파일로 제

- 지난 5년간 총 6,297톤 감량, 전년 대비 1일 발생량 8톤 감량 성과- 음식물류폐기물 감량 경진대회 및 주부감량 홍보단 운영 등 주민들의 참여 유도하는 다양한 시책 추진 양천구(구청장 김수영)가 환경부가 주관하는 ‘2020년 음식물류폐기물 관리 지자체 성과평가’에서 최우수 지자체로 선정되어 국무총리상을 수상했다. ‘음식물류폐기물 관리 지자체 성과평가’ 부분 표창은 환경부가 자원순환 분야 유공자에 대한 포상을 계획하고, 음식물류폐기물 관리 실적이 우수한 지방자치단체에 수여하는 상이다. 이번 성과평가는 2019년 추진실적을 기

〔4차원시대의 4차원-스트레스해소법 힐링〕♠.4차원의 시대가 현실이 되어 이제는 4차원의 혁명이 생존하는데 있어서 필수적인 것이 되어 버렸다. 불과 몇년전만해도 4차원의 인간과 아이디어를 생각하면 아니 뭐 그런 생각을 하며 엉뚱하게 보아왔었다.그러나 그 엉뚱함이 첨단의 새로운 시대의 생존 모토가 되었고 모든 분야의 중심이 되고 있다. 그런데 이 4차원과 힐링과 무슨 관계가 있을까? 하고 궁금할수 있겠으나 의외로 가만히 생각하면 매우 밀접하게 관련이 있고 힐링타임을 갖는데 있어서도 그 효과가 크다. 그 효과가 곧 스트레스 해소이고 힐

- 관내 취약계층에게 기부 받은 희망용품 전달- 국화꽃과 생활용품 전달로 코로나로 힘든 시기 극복 기대 양천구(구청장 김수영)에 마음이 따뜻해지는 기부 소식이 연일 이어지고 있다. 이번에는 신월6동 소식이다. 화훼업체 허브뱅크(대표 최송근)와 (사)희망을 나누는 사람들(회장 김정안)에서 코로나로 더 힘든 시기를 보내고 있는 취약계층을 위한 희망용품을 기부한 것이다. 허브뱅크는 국화꽃 100본을, (사)희망을 나누는 사람들은 2천만원 상당의 생활용품(샴푸, 린스, 치약 등)을 신월6동지역사회보장협의체에 기부하였다.신월6동지역사회보장협

- 정부원격근무서비스를 활용한 교대형 재택근무 실행 모델 마련- 업무공백 최소화하며 효과적으로 사회적 거리두기 실천하고자 “재택근무도 쉽지 않네요. 다소 불편하고 어색하지만, 코로나의 확산을 차단하고 만일의 사태에 더 큰 행정력 손실을 막기 위해서는 대비해야죠”지난 2일 김수영 양천구청장이 재택근무를 하며 밝힌 소감이다. 양천구는 최근 코로나 사회적 거리두기 2.5단계 격상과 고강도 사회적 거리두기에 선제적으로 대응하고, 더 이상의 감염확산을 막기 위해 전 직원을 대상으로 재택 근무제를 시행한다고 밝혔다. 2일부터 4일까지 3일 간

〔코로나19와 힐링〕1.분석들어가기지난해 12월에 시작하여 지금까지 진행형인 코로나로 인한 불안으로 인하여 사람들은 육체적으로나 정신적으로나 짜증과 분노의 시간으로 보내고 있다고해도 과언이 아니다. 그렇다면 사람들은 왜? 신종 질병이 발생할때 마다 불안해하고 짜증과 분노의 지수가 높아져 있는 걸까? 그 원인이 신종 질병의 발생 때문이 아니라 질병이 지나간 뒤의 후유증때문으로 보는 것이 더 정확한 원인일 것이다.2.분석-후유증질병은 늘 있어왔고 특히 신종 질병의 발생은 첨단 의학이 발달해도 인간이 살고있는 문명사회가 끝날때까지는 발생

- 여성가족부 주관 평가에서 우수기관 선정, 장관표창-- 전년도 제‧개정 법령 및 추진 사업 대상으로 한 성별영향평가 실적과 제도 개선 등 종합적 평가 결과, 우수 기관 선정- 여성과 가족이 안전하고 건강한 지역 환경 조성을 위한 공적 인정- 체감도 높은 성평등 정책 개선 사례 꾸준히 추진해 나갈 것 양천구(구청장 김수영)가 ‘2020년 성별영향평가 추진 우수기관’으로 선정되어 여성가족부장관 표창을 받는다고 밝혔다. 성별영향평가란 주요 정책을 수립‧시행하는 과정에서 성별에 미치는 영향과 성차별 발생 요인 등을 종합적으로 평가하고,

- 공공자전거 시설 구축과 노후된 자전거 도로 포장 정비, 보도 턱 낮춤 등 환경 개선으로 자전거 타기 좋은 도시 만들기에 총력- 도난 방지를 위한 집중조명 시설과 로고젝터 설치 완료- 자전거 문화시설 ‘양천바이크라운지’도 큰 호응 얻어 ‘자전거 한 대면 어디든 갈 수 있도록…’ 양천구(구청장 김수영)는 민선 7기의 6대 비전 중 하나인 생태도시 조성을 위한 ‘자전거 타기 좋은 양천’을 목표로 다양한 사업을 진행하고 있다. 특히 자전거는 요즘 코로나19 영향으로 언택트 시대에 맞는 교통수단으로 급부상하고 있어, 편리하고 안전한 자전

- 9월 5일부터 6일까지 2일 간 온라인 플랫폼을 통한 비대면 상담 진행- 전‧현직 진학 상담교사가 개인별 40분간 맞춤 진학 상담 진행- 수험생 및 학부모의 심적 부담 덜어주고, 스스로 진로 설계하는 시간이 될 수 있도록 도움 주고자 기획 양천구(구청장 김수영)는 관내 수험생 및 학부모를 대상으로 2021학년도 대입 수시 지원 전략을 위한 1:1 진학 상담을 오는 9월 5일부터 6일까지 비대면으로 진행한다고 밝혔다. 구는 매년 관내 수험생 및 학부모를 대상으로 진학 담당 교사가 이들을 대면하는 일대일 상담을 진행해왔으나, 올해는