「힐링을 방해하는 다섯가지 요소」

‘힐링은 곧 휴식이고 그 휴식은 충전의 시간이다’

힐링을 방해하는 요소들을 알면 그에대한 자신만의 힐링타임을 만들어서

휴식과 쉼을 통해서 에너지 충전의 시간이 될 것이고, 힐링타임의 시간이 반드시 물질적 요소를 갖춰야만 가질수 있는 프로젝트가 아니라 소소한 일기를 쓰는 것과 같은 ‘일일시간표’와 같다는 것을 먼저 밝혀 둡니다.

1.힐링의 첫 번째 방해요소;스트레스

스트레스로 인한 분노가 지속되어질때 심장마비의 위험을 불러올수 있습니다.

(소위 혈압이 올라간다고 하지요...)

2.힐링의 두 번째 방해요소;부정적인 생각

부정적인 감정을 무조건 억제한다고 좋은 것이 아닙니다. 그리고 억누른다고

문제가 해결되는 것도 아닙니다. 대표적으로 억누름에서 오는 부작용중에

두통,수면장애,각종 어려움이 있습니다.

3.힐링의 세 번째 방해요소;화&우울증

화가나거나 우울할땐 시간이 지나면 다 괜찮아져 라는 방법은 잘못된 방법입니다.

왜? 라는 물음표를 자신에게 던져야 합니다. 왜? 화가 났을까?, 왜? 우울하지? 라는

질문을 던져서 원인을 찾기 위해서 기억속으로 거슬러 올라가는 시간이

필요합니다.

4.힐링의 네 번째 방해요소;사람을 의식하는 것

사람들의 소리에 민감하게 귀에 담지 마십시오. 사람들의 소리에 모두 다 민감할

필요는 없습니다. 민감한 경청이 스스로 스트레스를 불러오게 됩니다.

5.힐링의 다섯 번째 방해요소;과도한 자신감과 기대감

자신감을 가져 자존감을 높히는 것은 좋으나, 자신에 대한 지나친 기대는 갖지

마십시오. 자신의 과도한 장점의 기대에 좌절할 요인이 숨어있다는 것을

기억하십시오. 차라리 자신의 단점이나 약점을 사랑할줄 아는 사람이

되십시오. 그 안에서 약점속 장점을 발견하고 운이 좋으면 자신도 몰랐던 재능도

발견하게 될 것입니다.

♠그리고 →나는 세상속에서 어떻게 기여하며 어떤 존재로 살아갈까?

나의 가족이나 친구들을 특별한 존재가 아닌 늘 곁에 있을수 있고,

없을수도 있다는 일반적인 당연한 관계로 생각하고 있는지?,

혹시 나는 정신적으로나 육체적으로나 자신도 모르는 사이에

곤란을 주는 사람은 아닌지?, 등의 생각을 점검하는 시간을

스스로 가져보는 시간이 필요합니다. 이러한 점검하는 시간 그 자체가

바로 힐링타임일 수 있습니다.이 힐링타임에서 자신의 숨은 재능을 발견하게 되며,

그 발견함과 함께 마음의 평화도 찾아온다는 것을 명심하십시오.

♣정신적인것이든 육체적인것이든 고통이 왔을때 없애려고 하지 마십시요.

없애려고 하면 할수록 더 아프거나 심해집니다. 오히려 그 고통을 의식하거나

인식하여 그 고통이 나의 일용할 양식이라고 생각을 가지십시오.

‘고통은 나의 밥이다’ 라는 생각을 되내이는 습관을 가지십시오.

♣오늘 당신은 스트레스 받고 있나요? 오늘 당신은 힐링의 휴식을 취하고 있나요?

어떤 시간이 되었든지 좋아하는 음악과 차 한잔의 여유를 가질수 있는 시간을 만들어

보는 것 그것이 힐링타임입니다.

잠깐이라도 ~ ...,

Tnews미디어 칼럼전문 기자

어쩌다 작가/시인.박재하

e-mail:parkha1960@naver.com