♠.스트레스의 해결과 힐링

스트레스란? 욕구의 해소과정이며, 욕구를 만족시키기 위해 어려움을 극복하려는 모든 노력을 포함하는 과정이기도 하다. 환경 사이에 조화된 관계가 되도록 자신의 행동을 변화시키거나 환경을 변화시키려는 과정이랄까? ,,,

이런 의미에서 본다면 스트레스도 얼마든지 긍정적인면을 접근할수 있다.

♠.스트레스와 건강과의 관계는?

스트레스란 무엇인가?

스트레스란? 정상적인 균형을 방해하는 어떤 압박에 대한 육체적·정신적 반응이다. 삶의 과정에서 여러 가지 좌절이나 실패를 경험하고 극복하는 과정은 피할 수 없다.

따라서 스트레스는 환경에 대한 적응과정에서 나타나는 필연적인 인간의 심리라고 할 수 있다.

필연적것에 무조건 거부반응을 보이는 것 자체가,

스트레스를 극복하는데 방해가 된다. 아울러 그것이

오히려 병을 만드는 것이 되고, 건강의 적신호를

가져오게 되는 것이다.적당히 인정하면서, 대처하는 마음이 필요한 것이다.

♠.스트레스의 원인은?

결핍, 욕구좌절, 심리적 갈등, 심리적 압박감,

생태적 원인, 성격적 원인이 있다. 이외에도 또 있겠지만 대체적으로 이러한 원인들을 알면 그 원인에 대해 스스로 스트레스를 극복할수 있을 것이다.

♠.스트레스에 대한 반응?

스트레스와 자율신경계, 스트레스와 호르몬계,

정서적 반응으로 살펴볼 수 있다.

조금은 의학적인 부분일수 있겠으나 의학적인 부분도 중요하지만 심리학적으로 접근하는 것이 더 효과적이다.

♠.스트레스의 관리와 대처방법에서 얻는 그 결과는

곧 힐링이다.

힐링은 곧 마음이 안정을 찾고 편안해지는 것이다.

스트레스의 대처방법 또는 극복은 문제집중적인 방법과, 정서집중적인 방법과 이 두 문제를 혼합하여 대처하며 극복하는 방법이 있다. 문제의 집중은 원인에 대하여

해결하려는 것이고 정서집중은 심리적으로 접근하는

것이기게 이 두가지의 혼합적인 방법의 병행은 무엇이

먼저라고 할 것없이 동시에 이루어져야 한다.

♠.스트레스에 대하여 인지하고 부딪쳐라.

무조건 애써 없다고 부정할 필요는 없다.

스트레스의 긍정적인면은 긴장이다. 이 긴장은 때때로

행동의 조심성을 가져다 주기도 한다.

Tnews 국민기자단 칼럼전문 기자 박재하