인간이 살아가는 동안에는 스트레스를 안받을수도 없고 또 해소한다 해도 지속될수는 없다. 그러기에 스트레스 해소라는 것은 해결이라기 보다는 적응하면서 산다는 것이 더 정답일수가 있다. 바꾸어 말하면 스트레스받아서 짜증난다고 하지 말고 스트레스와 친구하며 보낼때 보내고 헤어질때 헤어지는 존재쯤으로 생각하자. 이말에 공감을 가지려면 적당한 긴장감은 오히려 일의 능률 내지는 자신의 재능을 발휘할수 있는 기회가 된다는 것이다. 즉 긴장감이라는 것도 엄격히 말하면 스트레스의 하나일수 있다는 것이다. 그럼에도 불구하고 우리는 스트레스를 해소하면서 살아야 하는 것은 스트레스 지수가 높아지면 육체적으로나 정신적으로나 건강에 적신호가 생길수 있기에 그때 그때마다 스트레스를 덜 받고, 해소하고, 때로는 스트레스를 적응하면서 살아가는 지혜도 필요하기에 다음과 같은 일상속에서 스트레스를 해소하는 법을 소개하려 한다.

-일상속 스트레스 해소법-

1.아침을 여유있게 시작하라. 

여유있게 시작할수 없다면 기상하는 순간부터 여유로워 져라.

(단. 너무 오래동안 수면하지 말라)

2.일의 우선순위를 정하되 처음엔 그 횟수를 최소화 하라.

(그리고 가장 먼저 해야 할 것부터 하라.)

3.일단 완벽하게 처리한다는 생각을 버려라.

(하다보면 완벽해지기 때문이다.)

4.혹시 휴식시간이 있다면 일 생각없이 완벽히 쉰다.

(이 시간은 오직 휴식이다 만을 생각한다.)

5.억울하고 불쾌한 감정은 최대한 낮은 목소리로 표현하려 한다.

(너무 표현하지 않으면 그것이 스트레스 지수가 올라가기 때문이다.)

6.일은 절대로 집으로 가져가지 마라.

7.기록하는 습관을 가진다.

(특히 약속은 필수이며 자신의 기억을 맹신하지 말라.)

8.물은 필수이고, 커피와 주스, 기타 음료는 비타민이니 적당히 마셔라.

9.수면은 충분히 취하라.

10.식사와 운동은 규칙적인것이 좋으나 자신이 규칙적으로 할수있는

자신만의 '시간플랜'의 라이프 스타일을 만들어 실행하라.

*.서로를 격려하는 친구 또는 모임을 갖는 것을 추천한다.

@기자의 pick

돈의 노예가 되지 말고 돈을 다스리는 자가 되듯이,

스트레스도 노예가 되지 말고 다스리는 자가 되라.