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인간이 살아가는 동안에는 스트레스를 안받을수도 없고 또 해소한다 해도 지속될수는 없다. 그러기에 스트레스 해소라는 것은 해결이라기 보다는 적응하면서 산다는 것이 더 정답일수가 있다. 바꾸어 말하면 스트레스받아서 짜증난다고 하지 말고 스트레스와 친구하며 보낼때 보내고 헤어질때 헤어지는 존재쯤으로 생각하자. 이말에 공감을 가지려면 적당한 긴장감은 오히려 일의 능률 내지는 자신의 재능을 발휘할수 있는 기회가 된다는 것이다. 즉 긴장감이라는 것도 엄격히 말하면 스트레스의 하나일수 있다는 것이다. 그럼에도 불구하고 우리는 스트레스를 해소하면
2022.09.29 13:40
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[치매환자의 세상들여보기]모든 질병이 다 그러하겠지만 예고 없이 갑자기 찾아오는 치매의 경우는 더더욱 환자나 환자의 가족들을 당황하게 한다. 그러나 의사는 항상 질병이 발생하거나 몸에 이상이 생길 때는 전조 증상을 예고함으로 충분히 예방할 수 있다고 말한다.하지만 전조증상을 발견하지 못하고 마치 예고 없이 어느 날 갑자기 어제 알았던 사람들과 사물들이 낯설게 여겨지면서(여기서 낯설다는 의미는 기억을 잃어버렸다는 의미) 오늘 보이는 것들, 모든 것이 새로워 보이는 심리상태가 치매 환자의 일상이다. 그날 이후 치매 환자는 다른 세상,
2022.07.21 16:28
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∵ 다시 또 K시네마의 바람이 분다 ~-영화 [이연]-갑자기슬플때,외로울때,늙었다고 느껴졌을때...그때 그때마다 나의 감정을 메모리했습니다.비올때... 바람불때...그리고 특히 바다와 마주쳤을때... 그 변화무쌍한 바다의 얼굴을 보고... 쓰고 또 써봤습니다.마치 그날그날 우리네 인생과 닮은듯해서...어쩜, 우리는 나름의 지정된틀... 받은틀...그틀안에서 운명인양 부대끼며 살아왔습니다.그러나 이제 우리나이 갑자를 넘어... , 그 받은틀이 무언지 더듬어봤습니다. 그런후 웬지 지난삶 자체가 혼자만의 배... , 아님 ,혼자만의 섬
2022.06.30 16:57
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1. 뇌체조란?몸의 각 부분의 근육 긴장을 없애고 유연하게 풀어주어 마음까지 편안하게 가질 수있게 하여 뇌의 기능을 활성화시키는 것.2. 뇌체조의 효과-.신체적;몸을 풀어줌으로써 뇌기능을 활성화시키고 스트레스 해소와 긴장된몸과 마음을 이완시켜준다.-.정서적;기분이 좋아지고 마음이 편안해지며 자신의 몸을 소중히 하고사랑하는 마음을 갖게 한다.-.학습면;뇌가 활성화되어 효과적인 학습활동이 되게 하며 몸과 마음을 이완시켜수업 집중력을 높여주며 암기력 향상에는 매우 효과적이다.(*.치매 예방에 도움을 준다는 것은 익히 알고있는 사실)3.
2022.06.24 11:49
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‘사릉에 대해 알고 계십니까?’경기도 남양주시 진건읍에 있는 조선전기 제6대 단종의 비인 정순왕후 송씨의 왕비릉.사적 제209호. 정순왕후는 수양대군(首陽大君 : 뒤에 세조)이 왕위를 찬탈한 뒤 단종을 상왕으로 모시면서 의덕대비(懿德大妃)가 되었고, 단종이 다시 노산군(魯山君)으로 강봉되면서 역시 부인(夫人)으로 강봉.평생을 평범한 서민으로 보내다가 죽은 뒤 단종의 누이 경혜공주(敬惠公主) 정씨가(鄭氏家) 묘역에 묻혔다가, 1698년(숙종 24)단종의 복위와 함께 정순왕후로 추상(追上)되고, 묘를 높여 사릉이라고 하였다. 석물제도(
2022.06.15 11:33
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♤치유시인이 말하는_치유심리-두려움에 대하여- 사람으로써 갖는 심리중에서 알수없는 것과 죽음에 대한 두려움은아마도 누구나에게 주어지는 심리현상이다. 이 두려움에는 초조, 불안지나친 긴장이라는 모습으로 다가온다. 이 놈의 습성은 묘해서두려워하면 할수록 더 두려워지고, 두려움의 존재를 부정하면 할수록빠져나올수 없는 늪속으로 끌고 들어간다.그러나 이 두려움의 존재를 인식하고 두려움에 대하여 부정하지 않고그 두려움에 맞서기 보다는 태연한 모습으로 대하면 대하면 대할수록두려움의 그림자는 밤이 아침이 되는 자연의 현상처럼 언제 있었는지도모를
2022.06.06 18:34
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‘배고푼 사람들과 배부른 펫’백수 작가, 무명 시인의 하루는 유독 하루가 지루하다. 글을 쓰기 위해 온종일 노트북 앞에 앉아 있을 수는 없기 때문이다. 그러다 켜놓은 TV에서 뉴스를 보다 채널을 돌렸다. 돌리다 돌리다 보니 익히 알려진 기부 단체에서 기부 홍보 영상이 나온다. 연예인 홍보대사로 나오는 경우도 있지만 그렇지 않은 곳도 있고 대부분 국내보다는 해외 아동의 영상이 주로 보이고 대상 지역은 아프리카이다. 혹자는 왜? 우리 국내에도 도울 곳이 많은 데 해외까지 기부해야 하는 지 불평과 불만 섞인 말을 얘기 하기도 한다. 아예
2022.05.25 10:06
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[기자의 글쓰기 ‘메모특강_칼럼’]/시인.박재하 작가-글쓰기의 시작에 고민되는 사람을 위하여- ⁋.메모tip1.글쓰기가 막연해질때의 해소법㈀.자신의 꿈이 담긴 내용을 생각하라.혹시 그것도 없다면 철부지 어린 시절 을 떠올려라. (나 대통령이 될래, 군인이 될래? 연예인이 될 까? 등,,) ㈁.공부든지, 놀이든지, 자신이 가장 흥미 있었던 것을 생각하라.㈂.어릴 때든지, 지금 현재든지 자신에게 가장 인상적이었던 말을 생각하라. 기억이 안 떠오르면 명언집을 살펴보자.㈃.기존의 아이템을 생각하되 그 아이템에서 한번쯤 바꾸어서 생각하라.한
2022.05.19 18:00
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[자존감에 대하여]-자존감 제대로 업그레이드하기- 1.뜻풀이자존감(self esteem)이란? 다른 말로는 자부심이라고 하며 자기 자신에 대하여 자신에 능력의 가치를 극단적일정도로 인정하며 존중하며 사랑하는 마음이나 심리 상태라고 볼수있는데 타인이 아닌 자신이 스스로 느끼는 것을 말한다. 그래서 단편적으로 자존감이 높은 사람들은 당당해보이고 자존감이 낮은 사람들은 위축되어 보인다.2.필요성-자존감높히기자존감이 낮은 사람들이 높여야 할 이유?-.매사에 의욕이 없어 삶의 의미를 찾지 못함.-.소심한 마음에 의기 소침해져 있어 인간 관계
2022.05.09 09:37
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☞⚇.“밥 한번 같이 먹을까요?”♠.프롤로그말 한마디에 천냥 빚을 갚는 다는 속담을 기억하실 것입니다. 너무 잘 알고있기 때문인지 불가능해 보여서인지 이 말의 위력에 대하여 많은 사람들이 공감하지 못하는 것 같습니다. 아니 어쩌면 공감이라기보다는 말이 습관처럼 되어져 진실성이 퇴색되었다고나 할까, 사실은 이 말의 비밀은 힐링과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 말을 건네는 사람의 마음이 얼마나 갸륵했으면 갚을수 없는 빚을 안갚아도 될 만큼 감동했는지는 안보아도 짐작이 가겠지요. 그 순간의 두사람의 마음은 서로 얼마나 기분이 좋았을까요!
2022.05.01 11:06
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'치매환자 돌보미의 착각과 실수'치매환자를 돌보는 복지사, 요양보호사, 간병인, 그리고 가족이 해서는 안될 것중에 생각이나 행동들이 은연중 착각하며 실수를 하는 것에 대하여 소개하려 한다. 안된다고 하면서도 하는 것들이 있고, 해서는 안된다고하면서 하는 것때문에 돌보미나 가족이나 힘든것을 느끼며 어려움을 겪고 있는 것이기 때문이다. 이러한 어려움을 덜 느끼고 힘든 것을 덜 느끼는 것은 돌보미나 치매환자에게도 매우 중요한 일이라는 것을 인식해야 한다. 이러한 인식이 습관되려면 해서는 안될 생각과 행동에서 머물려는 자신만의 훈련이 필요
2022.04.27 17:37
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[스트레스에 의한 분노대처법]-스트레스는 밥이다-현대인에게서 가장 많이 발생되는 감정중의 하나가 분노입니다. 짜증이 나고 불평하고 불만을 표시하는 이런 모든 것들이 모두 다 분노의 감정들입니다. 그러기에 분노를 유발하는 감정의 원인도 다양합니다. 이러한 분노의 원인중에서 스트레스로 인한 분노의 조절에 대한 방법에 대하여 셀프치유의 방법으로 소개하려 합니다. 여기에서 스트레스의 상황이나 강.약은 말하지 않겠습니다. 왜냐하면 최소 약한 스트레스지수에서부터 셀프치유를 하여야 하기 때문입니다. 지금 시작합니다.분노라는 나쁜 감정을 셀프치유
2022.04.17 15:12
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1.인간의 심리란?사람이 기본적으로 가지고 있는 마음이 표현되는의식의 상태 또는 생각.영어적 표현으로는 휴먼 멘탈리트(human mentalit)라고표현되기도 해서 마음의 변동이 있을때 멘탈 붕괴 또는 혼란스러움의자신의 심리 상태를 표현하기도 한다.2.인간심리 유형인간의 심리를 학문적으로 연구를 한다해도 매우 어려울 뿐아니라 죽을때까지연구를 해도 알수없는 분야가 인간의 심리학 분야이다. 그러나 여기서는심리학을 말하려는 것이 아니고 인간의 심리 라는 것 중에서 가장 일상적인심리의 유형을 살펴보면서 인간이 추구하는 근본적인 삶의 목표
2022.04.07 19:01
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제18회 대한민국통일예술제 문학상 수상자가 발표되었다.스포츠닷컴(주) 와 (사)대한민국장인예술협회가 주최하고 한국신춘문예협회가주관했고 통일부/ 문화체육관광부/ 국회 문화체육관광위원회/ 외교통일위원회가후원했던 통일과 관련한 시와 수필을 공고하였다.이 수상자중 우동기 칼럼기자인 작가 겸 시인 박재하 기자가 수필부문"우수상"을 수상하였다. 박재하 기자는 은퇴 후 사회복지사 자격을 취득하여이 분야의 길을 걸어가려 준비하고 있다. 이런 과정에서 온라인으로 시집을 비롯해서 두.세권을 책을 출판하면서 시와 글을 쓰는데에도 열정을 다하며 의미있는
2022.03.26 12:00
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-심령의 존재를 탐구하는 사람들-영혼의 소리를 듣고 싶어하고 보이지 않는 영혼을 보고싶어 하는 이유는 무엇일까?심지어는 어떤 학자는 전 재산을 쏟아부어 연구하며 심령술사, 심령분석가라는이름으로 자신의 인생을 현실의 삶에서 떨어져 뜬구름 잡는 삶을 살고 있다.영의 세계, 영혼의 존재에 대하여 호기심과 궁금증을 갖는다는 것은눈으로 보이지 않는 신비의 세계인 만큼 당연한 것인지도 모르지만자신의 삶을 제쳐두고 심령학, 심령분석, 심령사진 등에 투자하며연구한다는 것은 유토피아를 꿈꾸는 것과는 또다른 무모하고 허황된 것이다.영혼의 존재에 대하
2022.03.21 13:18
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'2022 대통령선거 투표일에 생각해보는 자율, 권리, 의무 그리고 표현의 자유;☆표현의자유 ☆표현의 자유 라고 해서 굳이 다 말할 필요는 없다. 이것은 아마도 방송의 잘못된 인식, 즉 투표 참여율을 높히기 위한 인증샷 때문이 아닐까?,, 투표 참여율의 홍보는 선관위가 하는 것이지 국민 개개인이 하는 건 아니다.(물론 이것도 개개인의 자유이다, 하지만 개개인의 표현의 자유가 타인에게 혹 민폐가 되지 않을까? 하는 것도 생각해보야 한다.) 그리고 혹 투표 참여를 위한 홍보가 자율인지, 권리행사인지, 아니면 은연중 요구되는 강제성은 아
2022.03.09 18:39
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♣.치매와 건강 그리고 우리가 대처해야 할 자세스스로 자신인 치매환자를 대할 때 어떻게 대하고 있는지 그리고 그 대하는 자세가 올바로 대하고 있는지 점검해보며 개선되어야 할 것은 없는지 등을 점검하면서 치매환자가 일상의 생활을 함께 살아갈수 있는 환경을 만들어 주어야 한다. 그리고 이러한 인식과 환경은 비단 치매환자만을 위한 것만은 아니다. 치료진과 도우미의 힘든 생활도 더불어 유익한 생활로 가져오게 된다. 전혀 스트레스를 받지않는 생활을 아니할수는 없지만 치료진이나, 도우미나, 치매환자나 서로에게 도움이 되는 생활공간이며 환경이
2022.02.26 19:56
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♧.제임스 노블 맥켄지일제강점기 울산에서 활동한 호주 출신 장로교 선교사.☆제임스 노블 맥켄지(James Noble Mackenzie)는 한국식 이름이 매견시(梅見施)이다. 1865년 3월 7일 스코틀랜드의 아일 유(Isle Ewe)라는 섬에서 아버지 케네드(Kenneth) 맥켄지와 어머니 캐더린(Catherine) 사이에서 7남매 중 여섯째로 태어났다. 1882년 무디 부흥 집회를 통해 목회자가 되기로 결심하였다. 1885년 영국 글래스고대학에 입학하였고, 1891년 아일랜드 트리니티대학에 입학하여 신학 교육을 받았다. 1894년
2022.02.17 22:02
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노트북을 키거나 휴대폰을 열어 인터넷 세상으로 들어가면 요즘 핫한 광고 하나가있다. 바로 공유오피스 광고이다. 말그대로 혼자만의 의 오피스가 아닌 여러사람이들어와 한 공간이 나뉘어져 다른 공간에서 사용하는 것이다. 그렇다면 왜? 공유오피스의 사무실이 증가하고 이에 더불어 광고 핫한 이슈가 되었을까?1인기업이나, 개인사업자나 빌딩의 임대료를 감당하기 힘들어서이다.그래서 공유오피스의 운영자가 공간을 쪼개어 개개인에게 분양하는 것이다.쪼개어 분양하여 임대료가 빌딩안의 사무실 전체를 사용하는 임대료보다 저렴하고또한 공유오피스의 장점이 1인
2022.01.28 13:34